Intervention

Resilienz schützt die psychische Gesundheit, auch am Arbeitsplatz. Grundlage von Resilienz sind personale Ressourcen, wie z. B. Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit. Zur Stärkung dieser Ressourcen wurden im Projekt Resilire verschiedene Interventionsformate entwickelt.

Online-Coaching

Zur Stärkung personaler Ressourcen wurden webbasierte Trainings entwickelt, die die Teilnehmenden selbst gesteuert durchführen und sich anhand von Übungen mit dem Thema Resilienz beschäftigen können. Die Trainings sind mit täglichen kurzen Einheiten mit einer Bearbeitungszeit von ca. 10 Minuten konzipiert und erstrecken sich insgesamt über 15 Werktage. Die webbasierten Trainings gliedern sich in die folgenden drei Teile:

• Selbstwirksamkeit bezeichnet die Überzeugung einer Person, die zur Erreichung zukünftiger Ziele benötigten Verhaltensweisen ausführen zu können. Diese Zuversicht im Hinblick auf die Bewältigung kommender Herausforderungen erleichtert es, neue Situationen als Chancen zu persönlichem Wachstum aufzufassen und bei Problemen nicht gleich aufzugeben, sondern stattdessen das Ziel mit verstärktem Einsatz und Ausdauer zu verfolgen.
• Achtsamkeit bezeichnet eine offene und unvoreingenommene Haltung gegenüber neuen Erfahrungen. Diese Offenheit ermöglicht es, bekannte Umstände neu wahrzunehmen, was im Umgang mit Herausforderungen bei der Arbeit und den dadurch hervorgerufenen emotionalen Reaktionen sehr hilfreich sein kann. Achtsamkeit verhilft dazu, neue Situationen als weniger bedrohlich zu erleben und in konstruktiver Weise mit den eigenen emotionalen Reaktionen umzugehen.
• Optimismus beschreibt die Erwartung positiver Ergebnisse, auch wenn die Umstände ungünstig sind. Ähnlich wie die Selbstwirksamkeit trägt auch diese Erwartungshaltung dazu bei, dass neue Situationen eher als Herausforderung und weniger als Bedrohung angesehen werden, dass Anstrengung auch über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten wird und dass nach Lösungswegen gesucht wird, auch wenn diese nicht sofort ersichtlich sind.

Bei Interesse an den webbasierten Trainings treten Sie mit uns direkt in Kontakt.

Präsenz-Coaching

Um die steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt bewältigen zu können, sollten Mitarbeiter/-innen dazu befähigt werden, die persönliche Kontrolle zu übernehmen und die eigenen Ressourcen zu aktivieren. Ziel des inzwischen in der betrieblichen Praxis erprobten Präsenztrainings für Resilienz ist deshalb die Entwicklung von innerer Stärke und der Fähigkeit, selbstbewusst, vorausschauend und kompetent auch solche höheren Anforderungen in der Arbeit erfolgreich zu bewältigen, die von einem üblichen Maß an Planbarkeit, Intensität und Dauer abweichen.

In vier ausgearbeiteten, beispielhaften Workshops erhalten Mitarbeiter/-innen Impulse für Ihr Handeln in konkreten Situationen, mit denen Sie Ihre persönliche Resilienz stärken können. Darin werden typische Situationen beleuchtet und Handlungsempfehlungen erprobt. Diese Schulung, durchgeführt von zuvor eigens ausgebildeten Resilienz-Trainern, ist alters- und erfahrungsunabhängig entwickelt. Grundlage sind ganzheitliche Lernsituationen, die ein handlungsorientiertes Lernen von oft auch impliziten Bewältigungsstrategien ermöglichen. Für beteiligte Unternehmen wird auf der Basis solcher beteiligungsorientierten Präsenzschulungen zugleich ein System von Resilienz fördernden Maßnahmen in das betriebliche Gesundheitsmanagement integriert, für das die beteiligten Mitarbeiter/-innen eine gesonderte Ausbildung zum Resilienz-Manager erfahren.